Kaip pradėti intervalinę treniruotę
- Kai rodomas ciferblatas, paspauskite START.
- Pasirinkite veiklą.
- Palaikykite MENU.
- Pasirinkite .
-
Pasirinkite parinktį:
-
Pasirinkite Atidaryti kartojimus, jei norite pažymėti intervalus ir poilsio laikotarpius rankiniu būdu, paspausdami BACK.
-
Pasirinkite , jei norite naudoti intervalinę treniruotę, grindžiamą atstumu arba laiku.
-
-
Jei reikia, pasirinkite
, kad būtų įtrauktas apšilimas prieš treniruotę.
- Norėdami paleisti veiklos laikmatį, paspauskite START.
- Jei intervalinėje treniruotėje numatytas apšilimas, norėdami pradėti pirmą intervalą, paspauskite BACK.
- Vadovaukitės ekrane pateikiamomis instrukcijomis.
- Bet kada paspauskite BACK, kad sustabdytumėte esamą intervalą ar poilsio pertrauką ir pereitumėte į kitą intervalą ar poilsio pertrauką (nebūtina).
Baigus visus intervalus, bus parodytas pranešimas.