התחלת אימון במרווחים
- מפני השעון, לחץ על START.
- בחר פעילות.
- לחץ ממושכות על MENU.
- בחר .
-
בחר אפשרות:
-
בחר חזרות לא מוגבלות כדי לסמן את המרווחים ותקופות המנוחה שלך ידנית על ידי לחיצה על BACK.
-
בחר כדי להשתמש באימון במרווחים על בסיס מרחק או זמן.
-
-
במידת הצורך, בחר
כדי לכלול חימום לפני האימון שלך.
- לחץ על START כדי להפעיל את שעון העצר של הפעילות.
- כאשר האימון במרווחים כולל חימום, לחץ על BACK כדי להתחיל את המרווח הראשון.
- בצע את ההוראות שעל המסך.
- בכל עת, אפשר לבחור BACK כדי לעצור את פרק הזמן למנוחה או את האינטרוול הנוכחי, ולעבור לפרק הזמן למנוחה או לאינטרוול הבא (אופציונלי).
לאחר שאתה משלים את כל המרווחים, מופיעה הודעה.