HIIT-treeningu salvestamine
Suure intensiivusega treeninguid (HIIT) saad salvestada spetsiaalseid taimereid.
- Vajuta kella kuval nuppu START.
- Vali HIIT.
-
Tee valik:
-
Avatud ehk korrastamata treeningu salvestamiseks vali Vaba .
-
Vali HIIT taimerid > AMRAP, et määratud ajavahemiku jooksul võimalikult palju voorusid salvestada.
-
Vali HIIT taimerid > EMOM, et salvestada iga minuti kohta määratud korduste arv.
-
Vali HIIT taimerid > Tabata, et iga 20-sekundilise maksimaalse pingutuse intervalli järel 10-sekundiline puhkus teha.
-
Vali HIIT taimerid > Kohandatud, et määrata liikumisaeg, korduste arv ning voorude arv.
-
Vali Treeningud, et järgida salvestatud treeningut.
-
- Vajaduse korral järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.
-
Vajuta nuppu START esimese vooru alustamiseks.
Kell kuvab taimeri ja praeguse pulsisageduse.
- Vajadusel vajuta nuppu BACK, et liikuda käsitsi järgmise vooru või puhkuse juurde.
- Olles tegevuse lõpetanud, vajuta nuppu STOP aktiivsustaimeri peatamiseks.
- Vali Salvesta.