Για να μπορεί το ρολόι να προτείνει μια ημερήσια άσκηση, πρέπει να έχετε ορίσει μια κατάσταση προπόνησης και μια εκτιμώμενη μέγ. τιμή VO2 (Κατάσταση προπόνησης).
-
Από το καντράν του ρολογιού, πατήστε START.
-
Επιλέξτε Τρέξιμο ή Ποδήλατο.
Εμφανίζεται η ημερήσια προτεινόμενη άσκηση.
-
Επιλέξτε START και ορίστε μια επιλογή:
-
Για να κάνετε την άσκηση, επιλέξτε Έναρξη άσκησης.
-
Για να απορρίψετε την άσκηση, επιλέξτε Ματαίωση.
-
Για να δείτε σε προεπισκόπηση τα βήματα της άσκησης, επιλέξτε Βήματα.
-
Για να ενημερώσετε τη ρύθμιση στόχου άσκησης, επιλέξτε Τύπος στόχου.
-
Για να απενεργοποιήσετε τις μελλοντικές ειδοποιήσεις άσκησης, επιλέξτε Απενεργοποίηση μηνύματος.
Η προτεινόμενη άσκηση ενημερώνεται αυτόματα βάσει των αλλαγών στις προπονητικές συνήθειες, τον χρόνο ανάκαμψης και τη μέγ. VO2.