بدء تمرين ذي فاصل زمني
- من وجه الساعة، اضغط على START.
- اختر نشاطًا.
- اضغط باستمرار على MENU.
- اختر .
-
حدد خيارًا:
-
اختر تكرارات غير محددة لتحديد الفواصل الزمنية وفترات الاستراحة يدويًا من خلال الضغط على BACK.
-
اختر لاستخدام تمرين ذي فاصل زمني استنادًا إلى المسافة أو الوقت.
-
-
اختر
لتضمين إحماء قبل التمرين إذا لزم الأمر.
- اضغط على START لتشغيل مؤقت النشاط.
- عندما يتضمن تمرينك ذو الفاصل الزمني إحماءً، اضغط على BACK لبدء الفاصل الزمني الأول.
- اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة.
- في أي وقت، اضغط على BACK لإيقاف الفاصل الزمني الحالي أو فترة الاستراحة والانتقال إلى الفاصل الزمني التالي أو فترة الاستراحة التالية (اختياري).
بعد أن تكمل جميع الفواصل الزمنية، ستظهر رسالة.