Відстеження сну
Коли ви спите, годинник автоматично фіксує це й відстежує ваші рухи протягом звичайних годин сну. Ви можете зазначити свої звичайні години сну в програмі Garmin Connect™ чи в налаштуваннях годинника (Налаштування режиму фокусування за замовчуванням). Статистика сну включає в себе загальний час сну, рухи уві сні й показник сну. Тренер зі сну надає рекомендації щодо вашої потреби у сні на основі історії сну та активності, циркадного ритму, варіабельності пульсу й періодів дрімоти (Віджети). Періоди дрімоти додаються до статистики вашого сну, а також можуть впливати на ваше відновлення. Переглянути статистику свого сну можна в обліковому записі Garmin Connect.
ПРИМІТКА:
Для вимкнення сповіщень і сигналів, окрім будильників, можна використовувати режим "Не турбувати" (Елементи керування).
Налаштування графіка сну
Годинник використовує графік сну як орієнтир для точного вимірювання тривалості вашого сну.
ПРИМІТКА:
Також можете скористатися програмою Garmin Connect, щоб задати свій звичайний графік сну.
-
На циферблаті годинника натисніть і утримуйте
.
- Виберіть .
- Виберіть частину доби.
- Виберіть свій час засинання та пробудження.
- Повторюйте кроки 3 й 4, доки не налаштуєте весь графік сну.
Використання автоматичного відстеження сну
Зміни дихання
Пристрій D2 Mach 2 не є медичним приладом і не призначений для діагностики чи відстеження медичного стану. Докладну інформацію про точність пульсового оксиметра див. на сторінці garmin.com/ataccuracy.
Пристрій D2 Mach 2 оснащено оптичним датчиком серцевого ритму з функцією пульсового оксиметра, який відстежує нічні зміни дихання. Дані про зміни дихання дають змогу краще зрозуміти умови сну та ваше загальне самопочуття. Якщо у вас зрідка або часто виникають зміни в диханні, це може бути спричинено факторами, пов’язаними зі способом життя, або умовами сну. Якщо вас непокоять зміни дихання, зверніться до свого лікаря або постачальника медичних послуг.
ПРИМІТКА:
Щоб відстежувати зміни дихання, потрібно ввімкнути відстеження сну за допомогою пульсового оксиметра (Налаштування режиму пульсового оксиметра).
На екрані показників сну відображаються дані про поточні зміни дихання.
ПРИМІТКА:
Можливо, вам потрібно додати цей віджет до списку віджетів (Налаштування свого списку віджетів).
У своєму обліковому записі Garmin Connect ви можете переглядати додаткові відомості про зміни дихання, зокрема тенденції за кілька днів.