Динаміка бігу
Динаміка бігу в реальному часі характеризує вашу техніку бігу. Ваш годинник D2™ Mach 2 обладнано акселерометром для обчислення п’яти показників техніки бігу. Для перегляду всіх показників техніки бігу необхідно сполучити годинник D2 Mach 2 з HRM 600, HRM-Fit™, аксесуаром серії HRM-Pro™ або іншим аксесуаром бігової динаміки, який вимірює рухи тулуба. Додаткову інформацію див. на сторінці garmin.com/performance-data/running.
|
Показник |
Тип датчика |
Опис |
|---|---|---|
|
Каденс |
Годинник або сумісний аксесуар |
Каденс — це кількість кроків за хвилину. Цей показник відображає загальну кількість кроків (лівою й правою ногою разом). |
|
Довжина кроку |
Годинник або сумісний аксесуар |
Відстань між двома кроками однієї ноги вимірюється від одного відбитка ноги до наступного. Вона вимірюється в метрах. |
|
Вертикальне коливання |
Годинник або сумісний аксесуар |
Вертикальне коливання — це ваше підстрибування під час бігу. Цей показник відображає вертикальний рух вашого тулуба, виміряний у сантиметрах. |
|
Вертикальний коефіцієнт |
Годинник або сумісний аксесуар |
Вертикальний коефіцієнт — це співвідношення вертикального коливання й довжини кроку. Цей показник вимірюється у відсотках. Зазвичай, що менше це значення, то краща техніку бігу. |
|
Час контакту із землею |
Годинник або сумісний аксесуар |
Час контакту із землею — це час, протягом якого ви спираєтеся ногами на землю під час бігу. Цей показник вимірюється в мілісекундах.
ПРИМІТКА:
Показник часу контакту із землею недоступний під час ходьби.
|
|
Баланс часу контакту із землею |
Лише сумісний аксесуар |
Баланс ЧКЗ – це відношення між часом контакту лівої та правої ноги із землею під час бігу. Цей показник вимірюється у відсотках. Наприклад, 53,2 зі стрілкою, що вказує ліворуч або праворуч. |
|
Втрата швидкості на кроці |
Лише HRM 600 |
Втрата швидкості на кроці визначає, наскільки ви сповільнюєтеся, коли нога торкається землі під час бігу. Вона вимірюється в сантиметрах на секунду. Що нижче цей показник, то краще, адже це означає, що вам доведеться докласти менше зусиль, щоб знову прискоритися.
ПРИМІТКА:
Показники втрати швидкості на кроці недоступні під час ходьби.
|
|
Відсоток втрати швидкості на кроці |
Лише HRM 600 |
Відсоток втрати швидкості на кроці визначає, наскільки ви сповільнюєтеся, коли ваша нога торкається землі, і відображається як відсоткове значення від швидкості бігу. Алгоритм враховує, що втрата швидкості на кроці зазвичай збільшується за вищої швидкості бігу. |
Поради щодо відсутніх даних динаміки бігу
У цьому розділі наведено поради щодо використання сумісного аксесуара для вимірювання динаміки бігу. Якщо аксесуар не під’єднаний до годинника, годинник автоматично перемикається на вимірювання динаміки бігу за допомогою датчика на зап’ястку.
Потужність бігу
Garmin® потужність бігу обчислюється на основі виміряної інформації про динаміку бігу, ваги користувача, даних про навколишнє середовище та інших даних датчиків. Під час вимірювання потужності оцінюється зусилля, яке бігун докладає до поверхні дороги; цей показник вимірюється у ватах. Використання потужності бігу як міри зусилля може підійти деяким бігунам краще, ніж орієнтування на темп чи частоту серцевих скорочень. Потужність бігу може характеризувати рівень зусиль точніше, ніж частота серцевих скорочень, і може враховувати підйоми, спуски та вітер, які не враховуються під час вимірювання темпу. Докладнішу інформацію наведено на сторінці garmin.com/performance-data/running.
Потужність бігу можна виміряти за допомогою сумісного аксесуара для динаміки бігу або датчиків годинника. Ви можете налаштувати поля даних про потужність бігу, щоб переглядати вихідну потужність і вносити зміни в тренування (Поля даних). Можна налаштувати отримання сповіщень про потужність у разі досягнення визначеної зони потужності (Сповіщення про заняття).
Значення для зон потужності бігу встановлені за замовчуванням і залежать від статі, ваги й усереднених здібностей та можуть не відповідати вашим індивідуальним здібностям. Скоригувати зони вручну можна на годиннику або в обліковому записі Garmin Connect™ (Налаштування зон зусилля).
Налаштування потужності бігу
Коли відображається циферблат годинника, натисніть елемент 
, виберіть Фізична активність, виберіть бігову активність, натисніть елемент 
і виберіть налаштування активності, а потім – Потужність під час бігу.
- Стан
-
Вмикає чи вимикає запис даних потужності бігу Garmin. Цей параметр можна використовувати, якщо ви хочете використовувати сторонні дані про потужність бігу.
- Джерело
-
Дає змогу вибрати, який пристрій слід використовувати для записування даних про потужність бігу. Параметр Інтелектуальний режим автоматично виявляє та використовує аксесуар для визначення динаміки бігу, якщо він доступний. Коли аксесуар не підключено, годинник використовує дані про потужність бігу, отримані з датчика на зап’ястку.
- Ураховувати вітер
-
Вмикає й вимикає використання даних про вітер під час обчислення потужності бігу. Дані про вітер — це комбінація даних годинника (швидкість, напрямок, дані барометра) і доступних даних про вітер із телефона.