Δυναμική τρεξίματος
Η δυναμική τρεξίματος παρέχει σχόλια σε πραγματικό χρόνο σχετικά με την τεχνική του τρεξίματός σας. Το ρολόι σας D2™ Mach 2 διαθέτει επιταχυνσιόμετρο για τον υπολογισμό πέντε στοιχείων μέτρησης για την τεχνική του τρεξίματος. Για να δείτε όλες τις μετρήσεις τεχνικής τρεξίματος, πρέπει να αντιστοιχίσετε το ρολόι D2 Mach 2 με το αξεσουάρ HRM 600, HRM-Fit™, HRM-Pro™ series ή κάποιο άλλο αξεσουάρ δυναμικής τρεξίματος που μετρά την κίνηση του κορμού. Για περισσότερες πληροφορίες, μεταβείτε στη διεύθυνση garmin.com/performance-data/running.
|
Metriko systima |
Τύπος αισθητήρα |
Περιγραφή |
|---|---|---|
|
Ρυθμός |
Ρολόι ή συμβατό αξεσουάρ |
Ο ρυθμός βημάτων είναι ο αριθμός των βημάτων ανά λεπτό. Εμφανίζει τα συνολικά βήματα (συνδυασμός δεξιάς και αριστερής πλευράς). |
|
Μήκος βηματισμού |
Ρολόι ή συμβατό αξεσουάρ |
Το μήκος βηματισμού είναι η απόσταση διασκελισμού από το ένα πάτημα έως το επόμενο. Μετράται σε μέτρα. |
|
Κατακόρυφη ταλάντωση |
Ρολόι ή συμβατό αξεσουάρ |
Η κατακόρυφη ταλάντωση είναι η αναπήδηση κατά το τρέξιμο. Εμφανίζει την κατακόρυφη κίνηση του κορμού σας, σε εκατοστά. |
|
Κατακόρυφη αναλογία |
Ρολόι ή συμβατό αξεσουάρ |
Η κατακόρυφη αναλογία είναι η αναλογία της κατακόρυφης ταλάντωσης προς το μήκος βηματισμού. Εμφανίζει ένα ποσοστό. Οι μικρότεροι αριθμοί συνήθως υποδεικνύουν καλύτερη τεχνική τρεξίματος. |
|
Χρόνος επαφής με το έδαφος |
Ρολόι ή συμβατό αξεσουάρ |
Ο χρόνος επαφής με το έδαφος είναι το χρονικό διάστημα σε κάθε βήμα που ακουμπάτε το έδαφος ενώ τρέχετε. Μετράται σε κλάσματα δευτερολέπτου.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Οι μετρήσεις επαφής με το έδαφος δεν είναι διαθέσιμες ενώ περπατάτε.
|
|
Εξισορρόπηση χρόνου επαφής με το έδαφος |
Μόνο συμβατό αξεσουάρ |
Η εξισορρόπηση χρόνου επαφής με το έδαφος εμφανίζει την αριστερή/δεξιά εξισορρόπηση του χρόνου επαφής με το έδαφος κατά το τρέξιμο. Εμφανίζει ένα ποσοστό. Για παράδειγμα, 53,2 με ένα βέλος στραμμένο προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά. |
|
Απώλεια ταχύτητας βηματισμού |
HRM 600 μόνο |
Η απώλεια ταχύτητας βηματισμού είναι το πόσο επιβραδύνετε όταν το πέλμα σας χτυπάει στο έδαφος ενώ τρέχετε. Μετράται σε εκατοστά ανά δευτερόλεπτο. Ένας χαμηλότερος αριθμός είναι συνήθως καλύτερος, καθώς υποδεικνύει ότι πρέπει να καταβάλετε λιγότερη προωθητική ενέργεια για να επιταχύνετε ξανά.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Οι μετρήσεις απώλειας ταχύτητας βηματισμού δεν είναι διαθέσιμες ενώ περπατάτε.
|
|
Ποσοστό απώλειας ταχύτητας βηματισμού |
HRM 600 μόνο |
Το ποσοστό απώλειας ταχύτητας βηματισμού είναι το πόσο επιβραδύνετε όταν το πόδι σας ακουμπάει στο έδαφος ως ποσοστό της ταχύτητας τρεξίματός σας. Αυτό εξηγεί την απώλεια ταχύτητας βηματισμού, που συνήθως αυξάνεται με την ταχύτερη ταχύτητα τρεξίματος. |
Συμβουλές για την απουσία δεδομένων δυναμικής τρεξίματος
Αυτό το θέμα παρέχει συμβουλές για τη χρήση ενός συμβατού αξεσουάρ δυναμικής τρεξίματος. Αν το αξεσουάρ δεν είναι συνδεδεμένο στο ρολόι σας, το ρολόι μεταβαίνει αυτόματα στη δυναμική τρεξίματος από τον καρπό.
Ισχύς τρεξίματος
Η ισχύς τρεξίματος Garmin® υπολογίζεται βάσει μετρούμενων πληροφοριών δυναμικής τρεξίματος, της μάζας του χρήστη, περιβαλλοντικών δεδομένων και άλλων δεδομένων αισθητήρα. Η μέτρηση ισχύος υπολογίζει την ποσότητα ισχύος που ασκεί ένας δρομέας στην επιφάνεια του δρόμου και εμφανίζεται σε watt. Η χρήση της ισχύος τρεξίματος ως μετρητή της προσπάθειας μπορεί να είναι πιο χρήσιμη σε ορισμένους δρομείς σε σχέση με τα δεδομένα ρυθμού ή καρδιακού παλμού. Η ισχύς τρεξίματος μπορεί να ανταποκρίνεται καλύτερα από τους καρδιακούς παλμούς όσον αφορά την ένδειξη του επιπέδου προσπάθειας, ενώ μπορεί επίσης να συνεκτιμήσει τις ανηφόρες, τις κατηφόρες και τον άνεμο, κάτι το οποίο δεν μπορεί να κάνει η μέτρηση του ρυθμού. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε τη διεύθυνση garmin.com/performance-data/running.
Η ισχύς τρεξίματος μπορεί να μετρηθεί χρησιμοποιώντας ένα συμβατό αξεσουάρ δυναμικής τρεξίματος ή τους αισθητήρες ρολογιού. Μπορείτε να προσαρμόσετε τα πεδία δεδομένων της ισχύος τρεξίματος, για να δείτε την παραγόμενη ισχύ σας και να κάνετε προσαρμογές στην προπόνησή σας (Πεδία δεδομένων). Μπορείτε να ρυθμίσετε ειδοποιήσεις ισχύος, ώστε να ειδοποιείστε όταν φτάνετε σε μια καθορισμένη ζώνη ισχύος (Ειδοποιήσεις δραστηριότητας).
Οι ζώνες ισχύος τρεξίματος χρησιμοποιούν προεπιλεγμένες τιμές με βάση το φύλο, το βάρος και τη μέση ικανότητα και μπορεί να μην αντιστοιχούν στις προσωπικές σας ικανότητες. Μπορείτε να προσαρμόσετε με μη αυτόματο τρόπο τις ζώνες σας από το ρολόι ή μέσω του λογαριασμού σας Garmin Connect™ (Ορισμός ζωνών ισχύος).
Ρυθμίσεις ισχύος τρεξίματος
Από το καντράν του ρολογιού, πατήστε το 
, επιλέξτε Δραστηριότητες, επιλέξτε μια δραστηριότητα τρεξίματος, πατήστε το 
, επιλέξτε τις ρυθμίσεις δραστηριοτήτων και κατόπιν επιλέξτε Ισχύς λειτουργίας.
- Κατάσταση
-
Ενεργοποιεί ή απενεργοποιεί την καταγραφή δεδομένων ισχύος τρεξίματος της Garmin. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη ρύθμιση εάν προτιμάτε να χρησιμοποιείτε δεδομένα ισχύος τρεξίματος τρίτων.
- Πηγή
-
Σας επιτρέπει να επιλέξετε τη συσκευή που θα χρησιμοποιηθεί για την καταγραφή δεδομένων ισχύος τρεξίματος. Η επιλογή Έξυπνη λειτουργία εντοπίζει αυτόματα και χρησιμοποιεί το αξεσουάρ δυναμικής τρεξίματος, αν είναι διαθέσιμο. Το ρολόι χρησιμοποιεί δεδομένα ισχύος τρεξίματος από τον καρπό όταν δεν είναι συνδεδεμένο κάποιο αξεσουάρ.
- Συνυπολογισμός ανέμου
-
Ενεργοποιεί ή απενεργοποιεί τη χρήση δεδομένων ανέμου κατά τον υπολογισμό της ισχύος τρεξίματός σας. Τα δεδομένα ανέμου είναι ένας συνδυασμός των δεδομένων ταχύτητας, κατεύθυνσης και βαρομέτρου από το ρολόι σας και των διαθέσιμων δεδομένων ανέμου από το τηλέφωνό σας.