Schlafüberwachung
Während Sie schlafen, erkennt die Uhr automatisch Ihre Schlafphasen und speichert die Bewegung während Ihrer normalen Schlafenszeiten. Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in der Garmin Connect™ App oder in den Uhreinstellungen einrichten (Anpassen eines Standardfokusmodus). Schlafstatistiken geben Aufschluss über die Gesamtanzahl der Stunden im Schlaf, Schlafstadien, die Bewegung im Schlaf und den Sleep Score. Der Schlafcoach liefert Empfehlungen zum Schlafbedürfnis basierend auf dem Schlaf- und Aktivitätenprotokoll, der circadianen Rhythmik, dem HFV-Status und Nickerchen (Übersichten). Nickerchen werden den Schlafstatistiken hinzugefügt und können sich auch auf die Erholung auswirken. Sie können sich detaillierte Schlafstatistiken in Ihrem Garmin Connect Konto ansehen.
HINWEIS:
Verwenden Sie den DND-Modus, um Benachrichtigungen und Hinweise zu deaktivieren. Alarme bleiben allerdings weiterhin aktiviert (Steuerungen).
Einrichten der Schlafenszeiten
Die Uhr orientiert sich an Ihren Schlafenszeiten, um genaue Schlafdaten zu erfassen.
HINWEIS:
Sie können auch die Garmin Connect App verwenden, um Ihre normalen Schlafenszeiten einzurichten.
-
Halten Sie auf dem Displaydesign
gedrückt.
- Wählen Sie .
- Wählen Sie den Tagesbereich.
- Wählen Sie Ihre Schlaf- und Aufstehzeiten.
- Wiederholen Sie die Schritte 3 und 4, bis die Schlafenszeiten eingerichtet sind.
Verwenden der automatischen Schlafüberwachung
Atemveränderungen
Das D2 Mach 2 Gerät ist kein medizinisches Gerät und es ist nicht für die Diagnose oder Überwachung von Erkrankungen vorgesehen. Weitere Informationen zur Genauigkeit der Pulse Ox-Messung finden Sie unter garmin.com/ataccuracy.
Der optische Herzfrequenzsensor des D2 Mach 2 Geräts unterstützt eine Pulse Ox-Funktion, die Atemveränderungen während der Nacht messen kann. Einblicke in Atemveränderungen bieten Ihnen mehr Informationen zur Schlafumgebung und zum allgemeinen Wohlbefinden. Gelegentliche oder häufige Atemveränderungen sind möglicherweise auf individuelle Lifestyle-Faktoren oder die Schlafumgebung zurückzuführen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken bezüglich Ihrer Atemveränderungen haben.
HINWEIS:
Sie müssen die Pulse Ox-Messung beim Schlafen aktivieren, damit Atemveränderungen erkannt werden können (Einrichten des Pulsoximetermodus).
Die Sleep Score-Übersicht zeigt die aktuellen Daten zu Atemveränderungen an.
HINWEIS:
Möglicherweise müssen Sie die Übersicht zur Übersichtsliste hinzufügen (Anpassen der Übersichtsliste).
In Ihrem Garmin Connect Konto können Sie zusätzliche Details zu den Atemveränderungen anzeigen, u. a. Trends über mehrere Tage.