تقييمات كفاءة الركض

منطقة الألوان

تقييم

الرجال

النساء

زهري وردي

من الصفوة

<185

<190

بنفسجي أرجواني

ممتازة

من 185 إلى 189

من 190 إلى 194

أزرق أزرق

من الخبراء

من 190 إلى 194

من 195 إلى 199

أخضر أخضر

تم تدريبها جيدا

من 195 إلى 204

من 200 إلى 209

أصفر أصفر

مدرب عليها

من 205 إلى 214

من 210 إلى 219

برتقالي برتقالي

متوسطة

من 215 إلى 224

من 220 إلى 229

أحمر أحمر

ترفيهية

> 224

> 229

GUID-EA112C95-8563-4EED-AADF-2AADFBB95646 v2
نوفمبر 2025