اختر الركض، ثم اختر نشاطًا.

اختر دراجة، ثم اختر نشاطًا.

لممارسة التمرين، اختر تنفيذ التمرين.

لتخطي التمرين، اختر استبعاد.

لعرض اقتراحات التمارين للأسبوع المقبل، اختر المزيد من الاقتراحات.

لعرض إعدادات التمرين، مثل أيام التدريب ونوع الهدف ومطالبات التمرين، اختر الإعدادات وحدد خيارًا.

تلميح: إذا قمت بإلغاء تمكين خيار مطالبة التمرين، فيمكنك تمكين المطالبات مرة أخرى لاحقًا. من النشاط، اختر تدريب > مكتبة التمارين > الاقتراحات اليومية، واختر تمرينًا واضغط على ، واختر الإعدادات > مطالبة التمرين.