Salt la conţinutul principal

Setarea zonelor de puls

Ceasul utilizează informațiile din profilul dvs. de utilizator, din configurarea inițială, pentru a determina zonele implicite de puls. Puteți seta zone de puls separate pentru profiluri de sport, precum alergare, ciclism și înot. Pentru a obține datele cele mai precise privind caloriile pe durata activității dvs., setați ritmul dvs. cardiac maxim. De asemenea, puteți seta fiecare zonă de ritm cardiac și puteți introduce manual ritmul dvs. cardiac în repaus. Puteți regla manual zonele pe ceas sau utilizând contul dvs. Garmin Connect™.

  1. Ţineţi apăsat pe MENU.
  2. Selectați Profil de utilizator > Puls şi zone de puls > Puls.
  3. Selectați Puls max. și introduceți valoarea maximă a pulsului dvs.

    Puteți folosi funcția Detectare automată pentru a înregistra automat pulsul maxim în timpul unei activități (Detectarea automată a măsurătorilor performanțelor).

  4. Selectați Puls PL și introduceți-vă pulsul la pragul lactat (Prag lactat).

    Puteți folosi funcția Detectare automată pentru a înregistra automat pragul pentru lactat în timpul unei activități (Detectarea automată a măsurătorilor performanțelor).

  5. Selectați Puls în repaus > Setare personalizare și introduceți valoarea pulsului în repaus.

    Puteți folosi valoarea medie a pulsului de repaus măsurat de ceasul dvs. sau puteți seta o valoare personalizată a pulsului de repaus.

  6. Selectați Zone > Bazat pe.
  7. Selectați o opțiune:

    • Selectați BPM pentru a vizualiza și pentru a edita zonele în bătăi pe minut.

    • Selectați %Puls maxim pentru a vizualiza și edita zonele sub forma unui procent din pulsul dvs. maxim.

    • Selectați % RPULS pentru a vizualiza și edita zonele sub forma unui procent din rezerva de puls (pulsul maxim minus pulsul în repaus).

    • Selectați Puls PL % pentru a vizualiza și a edita zonele ca procent din pulsul dvs., la pragul de lactat.

  8. Selectați o zonă și introduceți o valoare pentru fiecare zonă.
  9. Selectați Puls sport și selectați un profil sport pentru a adăuga zone de puls separate (opțional).
  10. Repetați pașii pentru a adăuga zone de puls în timpul activităților sportive (opțional).
GUID-E5C62F3F-DCE3-4197-8CA5-E419B2A55D12 v12
August 2025
© 2022 Garmin Ltd.