Registrar uma atividade de HIIT
Você pode usar temporizadores especializados para registrar uma atividade de treino intervalado de alta intensidade (HIIT).
- No visor do relógio, pressione START.
- Selecione HIIT.
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Selecione uma opção:
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Selecione Livre para registrar uma atividade de HIIT aberta e não estruturada.
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Selecione Temporizadores de HIIT > AMRAP para registrar o máximo possível de séries durante um período definido.
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Selecione Temporizadores de HIIT > EMOM para registrar um número definido de movimentos por minuto.
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Selecione Temporizadores de HIIT > Tabata para alternar entre intervalos de 20 segundos de esforço máximo e 10 segundos de descanso.
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Selecione Temporizadores de HIIT > Personalizado para definir o tempo de movimentação, o tempo de descanso, o número de movimentos e o número de séries.
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Selecione Treinos para seguir um treino salvo.
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- Se necessário, siga as instruções na tela.
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Selecione START para iniciar sua primeira série.
O relógio exibe um temporizador de contagem regressiva e sua frequência cardíaca atual.
- Se necessário, selecione LAP para avançar manualmente para a próxima série ou para fazer um descanso.
- Ao terminar a atividade, pressione STOP para parar o temporizador da atividade.
- Selecione Salvar.