Status zmienności tętna

Zegarek analizuje odczyty tętna na nadgarstku podczas snu, aby określić zmienność tętna (HRV). Trening, aktywność fizyczna, sen, odżywianie i zdrowe nawyki mają wpływ na zmienność tętna. Zmienność tętna może się znacznie różnić w zależności od płci, wieku i poziomu sprawności fizycznej. Zrównoważony status zmienności tętna może wskazywać na pozytywne oznaki dotyczące zdrowia, takie jak dobra równowaga między treningiem a regeneracją, większa wydolność układu sercowo-naczyniowego i odporność na stres. Niezrównoważony lub zły status może być oznaką zmęczenia, większego zapotrzebowania na regenerację lub zwiększonego stresu. Aby uzyskać jak najlepsze rezultaty, należy mieć założony zegarek podczas snu. Aby wyświetlić zmienność tętna, zegarek potrzebuje spójnych danych dotyczących snu z okresu trzech tygodni.
Dane zmienności tętna

Kolorowa strefa

Stan działania

Opis

Zielony Zielony

Zrównoważone

Średnia siedmiodniowa wartość zmienności tętna mieści się w zakresie wartości odniesienia.

Pomarańczowy Pomarańczowy

Niezrównoważone

Średnia siedmiodniowa wartość zmienności tętna jest wyższa lub niższa od zakresu wartości odniesienia.

Czerwony Czerwony

Mało jasne

Średnia siedmiodniowa wartość zmienności tętna jest znacznie niższa niż wartość odniesienia.

Brak koloru

Słaby

Brak stanu

Twoje średnie wartości zmienności tętna są znacznie poniżej normalnego zakresu dla Twojego wieku.

Brak stanu oznacza, że nie ma wystarczających danych do wygenerowania średniej siedmiodniowej.

Możesz zsynchronizować zegarek z kontem Garmin Connect™, aby wyświetlić aktualny stan zmienności tętna, trendy i informacje edukacyjne.

GUID-E5C62F3F-DCE3-4197-8CA5-E419B2A55D12 v10
Czerwiec 2024