Pereiti į pagrindinį turinį

GFS testo atlikimas

Kad galėtumėte atlikti testą ir nustatyti savo galios funkcinį slenkstį (GFS), reikia susieti su įrenginiu ant krūtinės dedamą širdies dažnio monitorių ir galios matuoklį (Belaidžių jutiklių susiejimas) bei gauti VO2 maksimumo įvertį (VO2 maks. įverčio gavimas važiuojant dviračiu).

PASTABA: FTP testas – tai sunki treniruotė, kuriai reikia maždaug 30 minučių. Pasirinkite praktišką ir daugiausia lygų maršrutą, kuriame galėsite važiuoti pastoviai didindami pastangas, panašiai kaip laiko rungtyje.
  1. Kai rodomas ciferblatas, paspauskite START.
  2. Pasirinkite važiavimo dviračiu veiklą.
  3. Palaikykite MENU.
  4. Pasirinkite Treniruotė > Treniruočių biblioteka > FTP testas su nurodymais.
  5. Vadovaukitės ekrane pateikiamomis instrukcijomis.

    Kai pradėsite važiuoti, įrenginyje rodoma kiekvieno kiekvieno etapo trukmė, tikslas ir dabartiniai galios duomenys. Kai testas baigiamas, pateikiamas pranešimas.

  6. Baigę testą su nurodymais, atlikite baigiamąją mankštą, sustabdykite laikmatį ir išsaugokite veiklą.

    Jūsų GFS rodomas kaip vertė, išmatuota vatais kilogramui, jūsų generuojama galia vatais ir padėtis spalviniame matuoklyje.

  7. Pasirinkite parinktį:

    • Pasirinkite Priimti, jei norite įrašyti naująjį FTP.

    • Pasirinkite Atmesti, jei norite pasilikti dabartinį FTP.

GUID-E5C62F3F-DCE3-4197-8CA5-E419B2A55D12 v10
Birželis 2024
© 2022 Garmin Ltd.