Kad laikrodis galėtų pasiūlyti dienos bėgimo arba dviračių sporto treniruotę, reikia turėti atitinkamos veiklos VO2 maksimumo įvertį (Apie VO2 maksimumo įverčius).
-
Kai rodomas ciferblatas, paspauskite START.
-
Pasirinkite Bėgimas arba Dviratis.
Rodoma kasdienė siūloma treniruotė.
-
Paspauskite START ir pasirinkite parinktį:
-
Jei norite atlikti treniruotę, pasirinkite Treniruotis.
-
Norėdami atsisakyti treniruotės, pasirinkite Atmesti.
-
Norėdami peržiūrėti treniruotės veiksmus, pasirinkite Etapai.
-
Jei norite peržiūrėti kitos savaitės treniruočių pasiūlymus, pasirinkite Daugiau pasiūl..
-
Jei norite peržiūrėti treniruotės nustatymus, pvz., Tikslo tipas, pasirinkite Nustatymai.
Siūloma treniruotė automatiškai atnaujinama atsižvelgiant į treniravimosi įpročių, jėgų atgavimo laiko ir VO2 maksimumo pokyčius.