Pereiti į pagrindinį turinį

Kaip atlikti laktato slenksčio nustatymo testą su nurodymais

Kad veiktų ši funkcija, reikia Garmin® širdies dažnio monitoriaus. Kad galėtumėte atlikti testą su nurodymais, reikia užsidėti širdies dažnio monitorių ir susieti jį su laikrodžiu (Belaidžių jutiklių susiejimas).

Siekiant nustatyti laktato slenkstį, laikrodis naudoja naudotojo profilio informaciją iš pradinės sąrankos ir VO2 maksimumo įvertį. Laikrodis automatiškai nustatys laktato slenkstį nuolatinio ir intensyvaus bėgimo metu, naudodamas širdies dažnio duomenis.

PATARIMAS: Kad laikrodis nustatytų tikslias maksimalaus širdies dažnio ir VO2 maksimumo įverčio vertes, reikia kelių bėgimų su ant krūtinės tvirtinamu širdies dažnio monitoriumi. Jei kyla problemų nustatant laktato slenksčio įvertį, pabandykite neautomatiniu būdu sumažinti maksimalaus širdies dažnio vertę.
  1. Kai rodomas ciferblatas, paspauskite START.
  2. Pasirinkite bėgimo lauke veiklą.

    Norint atlikti testą, reikia GPS.

  3. Palaikykite MENU.
  4. Pasirinkite Treniruotė > Treniruočių biblioteka > Laktato slenksčio testas su nurod..
  5. Jei norite paleisti veiklos laikmatį, paspauskite START ir vadovaukitės ekrane pateikiamomis instrukcijomis.

    Pradėjus bėgti, laikrodyje rodoma kiekvieno etapo trukmė, tikslas ir dabartiniai širdies dažnio duomenys. Kai testas baigiamas, pateikiamas pranešimas.

  6. Baigę testą su nurodymais, sustabdykite veiklos laikmatį ir išsaugokite veiklą.

    Jei tai yra pirmasis jūsų laktato slenksčio įvertis, laikrodis paragins atnaujinti širdies dažnio zonas pagal laktato slenksčio širdies dažnį. Nustatant kiekvieną papildomą laktato slenksčio įvertį, laikrodis paklausia, ar norite jį priimti, ar atmesti.

GUID-E5C62F3F-DCE3-4197-8CA5-E419B2A55D12 v10
Birželis 2024
© 2022 Garmin Ltd.