מוכנות לאימון

מוכנות לאימון הוא ציון והודעה קצרה שעוזרת לך לקבוע עד כמה אתה מוכן לאימון מדי יום. הציון מחושב כל הזמן ברצף ומתעדכן לאורך היום באמצעות הגורמים האלה:
  • ציון שינה (אתמול בלילה)

  • זמן התאוששות

  • מצב HRV

  • עומס חמור

  • היסטוריית שינה (3 לילות אחרונים)

  • היסטוריית לחץ (3 ימים אחרונים)

אזור צבע

ניקוד

תיאור

סגול סגול

95 עד 100

טעינה

מיטבי אפשרי

כחול כחול

75 עד 94

גבוה

מוכן לאתגרים

ירוק ירוק

50 עד 74

בינוני

מוכן לצאת לדרך

כתום כתום

25 עד 49

נמוך

זמן להאט

אדום אדום

1 עד 24

חלש

הנח לגוף שלך להתאושש

כדי לראות את מגמות המוכנות שלך לאימון לאורך זמן, עבור אל חשבון Garmin Connect™ שלך.

GUID-E5C62F3F-DCE3-4197-8CA5-E419B2A55D12 v10
יוני 2024