Préparation à l'entraînement

Votre préparation à l'entraînement est un score et un court message qui vous aident à déterminer votre niveau de préparation à l'entraînement quotidien. Le score est calculé et mis à jour en continu tout au long de la journée à l'aide des facteurs suivants :
  • Score de sommeil (dernière nuit)

  • Temps de récupération

  • Etat du HRV

  • Charge aiguë

  • Historique du sommeil (3 dernières nuits)

  • Historique de stress (3 derniers jours)

Zone de couleur

Score

Description

Violet Violet

De 95 à 100

Principal

La meilleure condition possible

Bleu Bleu

De 75 à 94

Élevée

Prêt pour les défis

Vert Vert

De 50 à 74

Modérée

Prêt

Orange Orange

De 25 à 49

Basse

Il est temps de ralentir

Rouge Rouge

De 1 à 24

Mauvais

Laissez votre corps récupérer

Pour consulter les tendances de votre préparation à l'entraînement au fil du temps, allez dans votre compte Garmin Connect™.

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Juin 2024