Καταγραφή δραστηριότητας γυμναστικής ενδυνάμωσης
Μπορείτε να καταγράψετε σετ κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας γυμναστικής ενδυνάμωσης. Ένα σετ είναι πολλές επαναλήψεις μίας μόνο κίνησης.
- Από το καντράν του ρολογιού, πατήστε START.
- Επιλέξτε Ενδυνάμωση.
- Επιλέξτε μια άσκηση.
-
Πατήστε DOWN για να δείτε μια λίστα με τα βήματα της άσκησης (προαιρετικά).
ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Κατά την προβολή βημάτων άσκησης, μπορείτε να πατήσετε το START και κατόπιν το DOWN για να δείτε μια κινούμενη εικόνα της επιλεγμένης άσκησης, αν υπάρχει διαθέσιμη.
- Όταν ολοκληρώσετε την προβολή των βημάτων προπόνησης, πατήστε START και επιλέξτε Έναρξη άσκησης.
- Πατήστε το START και κατόπιν επιλέξτε Έναρξη προπόν..
-
Ξεκινήστε το πρώτο σετ.
Το ρολόι μετρά τις επαναλήψεις σας. Ο αριθμός επαναλήψεων εμφανίζεται όταν ολοκληρώνετε τουλάχιστον τέσσερις επαναλήψεις.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Το ρολόι μπορεί να μετρήσει μόνο επαναλήψεις μίας κίνησης για κάθε σετ. Όταν θέλετε να αλλάξετε κινήσεις, θα πρέπει να ολοκληρώσετε το σετ και να ξεκινήσετε ένα νέο. -
Πατήστε LAP για να ολοκληρώσετε το σετ και να προχωρήσετε στην επόμενη άσκηση, εάν είναι διαθέσιμη.
Το ρολόι εμφανίζει τις συνολικές επαναλήψεις για το σετ.
-
Αν είναι απαραίτητο, πατήστε το UP ή DOWN για να επεξεργαστείτε τον αριθμό των επαναλήψεων.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Μπορείτε επίσης να προσθέσετε το βάρος που χρησιμοποιήθηκε για το σετ.
- Αν είναι απαραίτητο, πατήστε το LAP μόλις ολοκληρώσετε το διάστημα ανάπαυσης για να ξεκινήσετε το επόμενο σετ.
- Επαναλάβετε για κάθε σετ προπόνησης ενδυνάμωσης, μέχρι να ολοκληρωθεί η δραστηριότητα.
- Μετά από το τελευταίο σετ, πατήστε το START και κατόπιν επιλέξτε Διακοπή προπόν..
- Επιλέξτε Αποθήκευση.