Poměr zátěže
Poměr zátěže představuje poměr vaší krátkodobé a dlouhodobé tréninkové zátěže. Tato metrika je užitečná pro sledování změn tréninkové zátěže.
|
Stav |
Hodnota |
Popis |
|---|---|---|
|
Žádný stav |
Žádné |
Poměr zátěže začne být k dispozici po dvou týdnech tréninku. |
|
Nízká |
Nižší než 0,8 |
Vaše krátkodobá tréninková zátěž je nižší než dlouhodobá. |
|
Optimální |
0,8 až 1,4 |
Vaše krátkodobá a dlouhodobá tréninková zátěž je vyvážená. Optimální rozmezí vychází z vaší individuální fyzické kondice a tréninkové historie. |
|
Vysoká |
1,5 až 1,9 |
Vaše krátkodobá tréninková zátěž je vyšší než dlouhodobá. |
|
Velmi vysoká |
2,0 nebo vyšší |
Vaše krátkodobá tréninková zátěž je výrazně vyšší než dlouhodobá. |
