Pereiti į pagrindinį turinį

HIIT veiklos įrašymas

Naudodami specialius laikmačius galite įrašyti didelio intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT) veiklą.

  1. Paspauskite Raidės A simbolis.
  2. Pasirinkite HIIT.
  3. Pasirinkite parinktį:

    • Pasirinkite Laisva, jei norite registruoti atvirą nestruktūrinę HIIT veiklą.

    • Pasirinkite HIIT laikmačiai > AMRAP, jei norite įrašyti kuo daugiau raundų per nustatytą laikotarpį.

    • Pasirinkite HIIT laikmačiai > EMOM, jei norite įrašyti nustatytą judesių skaičių kiekvieną minutę.

    • Pasirinkite HIIT laikmačiai > Tabata, jei norite kaitalioti 20 sekundžių trukmės maksimalių pastangų intervalus su 10 sekundžių trukmės poilsio intervalais.

    • Pasirinkite HIIT laikmačiai > Tinkintas, jei norite nustatyti judėjimo laiką, poilsio laiką, judesių skaičių ir raundų skaičių.

    • Pasirinkite Treniruotės, jei norite daryti išsaugotą treniruotę.

  4. Jei reikia, vadovaukitės ekrane pateikiamomis instrukcijomis.
  5. Paspauskite Raidės A simbolis ir pradėkite pirmąjį raundą.

    Įrenginyje rodomas atbulinis laikmatis ir dabartinis širdies dažnis.

  6. Jei reikia, pasirinkdami Raidės B simbolis rankiniu būdu pereikite prie kito raundo arba poilsio.
  7. Kai baigsite veiklą, paspausdami Raidės A simbolis sustabdykite veiklos laikmatį.
  8. Pasirinkite Varnelės simbolis.
GUID-D93137A9-B374-4A24-8A4D-A66C9AC91265 v6
Rugsėjis 2023
© 2021 Garmin Ltd.