Ugrás a fő tartalomhoz

HIIT tevékenység rögzítése

A speciális időzítők segítségével rögzítheti a nagy intenzitású intervallumedzéseket (HIIT).

  1. Nyomja meg az „A betű” ikon ikont.
  2. Válassza a HIIT lehetőséget.
  3. Válasszon ki egy lehetőséget:

    • Válassza a Szabad lehetőséget egy strukturálatlan HIIT tevékenység rögzítéséhez.

    • Válassza a HIIT-időmérők > AMRAP lehetőséget a megadott időtartam alatti lehető legtöbb kör rögzítéséhez.

    • Válassza a HIIT-időmérők > EMOM lehetőséget, ha egy adott számú mozdulatot szeretne percenként rögzíteni.

    • Válassza HIIT-időmérők > Tabata lehetőséget a 20 másodperces maximális erőfeszítés intervallumai közötti váltáshoz 10 másodperces pihenéssel.

    • Válassza a HIIT-időmérők > Egyéni lehetőséget a mozgásidő, a pihenőidő, a mozdulatok száma és a körök számának beállításához.

    • Válassza az Edzések lehetőséget egy mentett edzés követéséhez.

  4. Szükség esetén hajtsa végre a képernyőn megjelenő utasításokat.
  5. Az első kör megkezdéséhez nyomja meg a „A betű” ikon gombot.

    A karóra megjeleníti a visszaszámláló időzítőt és az aktuális pulzusszámot.

  6. Ha szükséges, nyomja meg a „B betű” ikon gombot a következő körre vagy pihenésre való kézi léptetéshez.
  7. A tevékenység befejezése után nyomja meg a „A betű” ikon gombot a tevékenységidőzítő leállításához.
  8. Válassza a Pipa ikon lehetőséget.
GUID-D93137A9-B374-4A24-8A4D-A66C9AC91265 v6
Szeptember 2023
© 2021 Garmin Ltd.