הקלטת פעילות אימון כוח

ניתן להקליט סדרות במהלך פעילות אימון כוח. סדרה מורכבת מחזרות מרובות על מהלך אחד.

  1. לחץ על סמל האות A.
  2. בחר מאמץ.
  3. לחץ על סמל האות A כדי להפעיל את שעון העצר של הפעילות.
  4. התחל בסדרה הראשונה.

    כברירת מחדל, השעון סופר את החזרות. ספירת החזרות מופיעה לאחר ארבע חזרות לפחות. ניתן להשבית את ספירת החזרות בהגדרות של הפעילויות (הגדרות של פעילויות ושל יישומים).

    עצה: השעון יכול לספור חזרות על תנועה אחת בלבד בכל סדרה. כאשר ברצונך להחליף תנועה, עליך לסיים את הסדרה ולהתחיל אחת חדשה.
  5. לחץ על סמל האות B כדי לסיים את הסדרה.

    השעון מציג את כלל החזרות שנעשו בסדרה. כעבור כמה שניות, מופיע טיימר המנוחה.

  6. במקרה הצורך, ערוך את מספר החזרות ובחר סמל 'ערוך' כדי להוסיף את המשקל שהיה בשימוש בסדרה.
  7. כשתסיים לנוח, לחץ על סמל האות B כדי להתחיל את הסדרה הבאה.
  8. חזור על כך בכל סדרת אימון כוח עד לסיום הפעילות.
  9. לאחר סיום הפעילות, לחץ על סמל האות A, ובחר סמל 'סימן ביקורת'.
GUID-D93137A9-B374-4A24-8A4D-A66C9AC91265 v6
ספטמבר 2023