דלג לתוכן הראשי

הקלטת פעילות HIIT

תוכל להשתמש בטיימרים מיוחדים כדי לתעד פעילות של אימון בעצימות גבוהה (HIIT).

  1. לחץ על סמל האות A.
  2. בחר HIIT.
  3. בחר אפשרות:

    • בחר חופשי כדי לתעד פעילות HIIT פתוחה לא מובנית.

    • בחר טיימרים של HIIT > AMRAP כדי לתעד כמה שיותר הקפות במשך זמן מוגדר.

    • בחר טיימרים של HIIT > EMOM כדי לתעד מספר מוגדר של תנועות כל דקה בדקה.

    • בחר טיימרים של HIIT > טבטה כדי לעבור בין מרווחים של 20 שניות של מאמץ מרבי עם 10 שניות מנוחה.

    • בחר טיימרים של HIIT > מותאם אישית כדי להגדיר את זמן התנועה שלך, זמן המנוחה ומספר התנועות ומספר הסבבים.

    • בחר אימונים כדי לעקוב אחרי אימון שנשמר.

  4. במידת הצורך, פעל בהתאם להוראות המוצגות על המסך.
  5. לחץ על סמל האות A כדי להתחיל את הפעילות הראשונה שלך.

    השעון מציג טיימר ספירה לאחור ואת הדופק הנוכחי שלך.

  6. במידת הצורך, לחץ על סמל האות B כדי לעבור באופן ידני להקפה הבאה או כדי לנוח.
  7. בסיום הפעילות, לחץ על סמל האות A כדי לעצור את הטיימר של הפעילות.
  8. בחר סמל 'סימן ביקורת'.
GUID-D93137A9-B374-4A24-8A4D-A66C9AC91265 v6
ספטמבר 2023
© 2021 Garmin Ltd.