Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT) Kaydetme
Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) etkinliği kaydetmek için özel süreölçerleri kullanabilirsiniz.
- Saat görünümünde GPS öğesine basın.
- HIIT öğesini seçin.
-
Bir seçenek belirleyin:
-
Açık, yapılandırılmamış bir yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) etkinliği kaydetmek için Serbest öğesini seçin.
-
Ayarlanan zaman aralığında mümkün olduğunca çok tur kaydetmek için HIIT Süreölçerleri > AMRAP öğelerini seçin.
-
Her anın her dakikasında belirli bir hareket sayısını kaydetmek için HIIT Süreölçerleri > EMOM öğelerini seçin.
-
20 saniyelik maksimum çaba ve 10 saniyelik dinlenme aralıkları arasında geçiş yapmak için HIIT Süreölçerleri > Tabata öğelerini seçin.
-
Hareket sürenizi, dinlenme sürenizi, hareket sayınızı ve tur sayınızı ayarlamak için HIIT Süreölçerleri > Özel öğelerini seçin.
-
Kaydedilen bir antrenmanı takip etmek için Antrenmanlar öğesini seçin.
-
- Gerekirse ekrandaki talimatları izleyin.
-
İlk turunuzu başlatmak için GPS düğmesine basın.
Saatte geri sayan bir süreölçer ve geçerli kalp hızınız görüntülenir.
- Gerekirse bir sonraki tura veya dinlenmeye manuel olarak gitmek için SET düğmesine basın.
- Etkinliği tamamladıktan sonra GPS düğmesine basarak etkinlik süreölçerini durdurabilirsiniz.
- Kaydet öğesini seçin.