Ustawianie stref tętna

Zegarek wykorzystuje informacje zawarte w profilu użytkownika, podane podczas konfiguracji ustawień początkowych, w celu określenia domyślnych stref tętna użytkownika. Można określić oddzielne strefy tętna dla profili sportowych, takich jak bieganie, jazda rowerem i pływanie. Aby uzyskać najdokładniejsze dane dotyczące kalorii podczas aktywności, należy ustawić swoje maksymalne tętno. Istnieje możliwość dostosowania każdej ze stref tętna i ręcznego wprowadzenia tętna spoczynkowego. Istnieje możliwość ręcznego dostosowania stref w zegarku lub na koncie Garmin Connect™.

  1. Naciśnij i przytrzymaj MENU.
  2. Wybierz kolejno Profil użytkownika > Strefy tętna i mocy > Strefy tętna.
  3. Wybierz Maksymalne tętno i podaj swoje maksymalne tętno.

    Można użyć funkcji Autom. wykrywanie, aby automatycznie rejestrować maksymalne tętno podczas aktywności lub ręcznie podać maksymalne tętno (Automatyczne wykrywanie pomiarów efektywności).

  4. Wybierz Tętno spoczynk. > Ustaw własne i podaj tętno spoczynkowe.

    Można wykorzystać średnie tętno spoczynkowe mierzone przez zegarek lub samodzielnie określić tętno spoczynkowe.

  5. Wybierz kolejno Strefy > Według:.
  6. Wybierz opcję:
    • Wybierz Uderzenia na minutę, aby wyświetlić i edytować strefy w uderzeniach serca na minutę.

    • Wybierz % maks. tętna w celu wyświetlenia i edytowania stref jako wartości procentowych maksymalnej wartości tętna.

    • Wybierz % R. TĘT., aby wyświetlić i edytować strefy jako wartości procentowe rezerwy tętna (maksymalne tętno minus tętno spoczynkowe).

  7. Wybierz strefę i podaj dla niej wartość.
  8. Wybierz Tętno dla sportu i wybierz profil sportu, aby dodać oddzielne strefy tętna (opcjonalnie).
  9. Powtórz kroki, aby dodać strefy tętna dla sportu (opcjonalnie).
GUID-D3C2D1F9-D2C0-404D-9372-7B2D57459BF8 v2
Sierpień 2025