Status da variabilidade da frequência cardíaca
Seu relógio analisa as leituras de frequência cardíaca no pulso enquanto você dorme para determinar a variabilidade da frequência cardíaca (VFC). Treinamento, atividade física, sono, nutrição e hábitos saudáveis afetam a variabilidade de sua frequência cardíaca. Os valores de VFC podem variar muito com base no gênero, idade e nível de condicionamento físico. Um status equilibrado de VFC pode ser um bom indicativo em relação à sua saúde, como bom equilíbrio entre treino e recuperação, maior condicionamento físico cardiovascular e mais resiliência ao estresse. Um status ruim ou desequilibrado pode ser um sinal de fadiga, maiores necessidades de recuperação ou aumento de estresse. Para melhores resultados, você deve utilizar o relógio ao dormir. O relógio requer três semanas de dados de sono consistentes para exibir seu status de variabilidade da frequência cardíaca.
![Dados da variabilidade da frequência cardíaca](../Shared/GUID-358AE9A3-B9AE-4405-B26E-8065D71794F4-high.jpg)
![Dados da variabilidade da frequência cardíaca](../Shared/GUID-358AE9A3-B9AE-4405-B26E-8065D71794F4-high.jpg)
Zonas coloridas |
Status |
Descrição |
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Equilibrado |
Sua VFC média de sete dias está dentro da sua faixa de base. |
|
Desequilibrada |
Sua VFC média de sete dias está acima ou abaixo da sua faixa de base. |
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Baixo |
Sua VFC média de sete dias está bem abaixo da sua faixa de base. |
Sem cor |
Fraco Sem status |
Seus valores de VFC estão em média bem abaixo da faixa normal para a sua idade. Nenhum status significa que não há dados suficientes para gerar uma média de sete dias. |
Você pode sincronizar o relógio com sua conta Garmin Connect™ para visualizar seu status atual de variabilidade de frequência cardíaca, tendências e feedback educacional.
Tópico principal: Medições de desempenho