Krūvio santykis
Krūvio santykis – tai trumpalaikio ir ilgalaikio fizinio treniravimosi krūvio santykis. Jis naudingas stebint treniravimosi krūvio pokyčius.
|
Būsena |
Vertė |
Aprašas |
|---|---|---|
|
Būsenos nėra |
Nėra |
Krūvio santykis bus rodomas po 2 savaičių treniruočių. |
|
Mažas |
Mažesnis nei 0,8 |
Trumpalaikis treniravimosi krūvis mažesnis už ilgalaikį treniravimosi krūvį. |
|
Optimalus |
0,8–1,4 |
Trumpalaikis ir ilgalaikis treniravimosi krūviai subalansuoti. Optimalus diapazonas nustatomas remiantis asmeniniu fizinio pasirengimo lygiu ir treniravimosi istorija. |
|
Didelis |
1,5–1,9 |
Trumpalaikis treniravimosi krūvis didesnis už ilgalaikį treniravimosi krūvį. |
|
Labai didelis |
2,0 ar daugiau |
Trumpalaikis treniravimosi krūvis gerokai didesnis už ilgalaikį treniravimosi krūvį. |
