הקלטת פעילות HIIT
תוכל להשתמש בטיימרים מיוחדים כדי לתעד פעילות של אימון בעצימות גבוהה (HIIT).
- מפני השעון, לחץ על START.
- בחר HIIT.
-
בחר אפשרות:
-
בחר חופשי כדי לתעד פעילות HIIT פתוחה לא מובנית.
-
בחר טיימרים של HIIT > AMRAP כדי לתעד כמה שיותר הקפות במשך זמן מוגדר.
-
בחר טיימרים של HIIT > EMOM כדי לתעד מספר מוגדר של תנועות כל דקה בדקה.
-
בחר טיימרים של HIIT > טבטה כדי לעבור בין מרווחים של 20 שניות של מאמץ מרבי עם 10 שניות מנוחה.
-
בחר טיימרים של HIIT > מותאם אישית כדי להגדיר את זמן התנועה שלך, זמן המנוחה ומספר התנועות ומספר הסבבים.
-
בחר אימונים כדי לעקוב אחרי אימון שנשמר.
-
- במידת הצורך, פעל בהתאם להוראות המוצגות על המסך.
-
לחץ על START כדי להתחיל את הפעילות הראשונה שלך.
השעון מציג טיימר ספירה לאחור ואת הדופק הנוכחי שלך.
- במידת הצורך, לחץ על LAP כדי לעבור באופן ידני להקפה הבאה או כדי לנוח.
- בסיום הפעילות, לחץ על STOP כדי לעצור את הטיימר של הפעילות.
- בחר שמירה.