Registrar una actividad HIIT
Puedes utilizar temporizadores especializados para registrar una actividad de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT).
- Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
- Selecciona HIIT.
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Selecciona una opción:
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Selecciona Libre para registrar una actividad HIIT abierta y no estructurada.
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Selecciona Temporizadores HIIT > AMRAP para registrar tantas rondas como sea posible durante un periodo de tiempo establecido.
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Selecciona Temporizadores HIIT > EMOM para registrar un número determinado de movimientos por minuto en cada minuto.
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Selecciona Temporizadores HIIT > Tabata para alternar entre intervalos de 20 segundos de esfuerzo máximo y 10 segundos de descanso.
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Selecciona Temporizadores HIIT > Personalizado para establecer el tiempo de movimiento y de descanso, y la cantidad de movimientos y de rondas.
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Selecciona Sesiones de entrenamiento para seguir una sesión de entrenamiento guardada.
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- Si es necesario, sigue las instrucciones en pantalla.
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Pulsa START para empezar la primera ronda.
El reloj muestra un temporizador de cuenta atrás y tu frecuencia cardiaca actual.
- Si es necesario, pulsa LAP para pasar manualmente a la siguiente ronda o descanso.
- Cuando acabes la actividad, pulsa STOP para detener el tiempo de actividad.
- Selecciona Guardar.