Minutos de intensidade
Para melhorar a sua saúde, organizações como a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomendam, pelo menos, 150 minutos por semana de atividade moderada, como marcha vigorosa, ou 75 minutos por semana de atividade vigorosa, como corrida.
O relógio monitoriza a intensidade da atividade e o tempo despendido na prática de atividades de intensidade moderada a vigorosa (são necessários dados de ritmo cardíaco para quantificar a intensidade vigorosa). O relógio soma o número de minutos de atividade moderada aos minutos de atividade vigorosa. O total de minutos de intensidade vigorosa é duplicado na adição.
Adquirir minutos de intensidade
O seu relógio Approach® S50 calcula os minutos de intensidade ao comparar os dados de ritmo cardíaco com o seu ritmo cardíaco médio em repouso. Se o monitor de ritmo cardíaco estiver desativado, o relógio calcula os minutos de intensidade moderada através da análise dos passos dados por minuto.
- Inicie uma atividade temporizada para obter um cálculo mais preciso dos minutos de intensidade.
- Utilize o relógio durante todo o dia e à noite para obter o ritmo cardíaco em repouso mais exato.