Pulsvariabilitet och stressnivå

Klockan analyserar din pulsvariabilitet när du är inaktiv för att uppskatta din allmänna stressnivå. Träning, fysisk aktivitet, sömn, näring och allmän stress påverkar din stressnivå. Stressnivån sträcker sig från 0 till 100, där 0 till 25 är vilotillstånd, 26 till 50 är låg stress, 51 till 75 är medelstress och 76 till 100 är hög stress. Att känna till din stressnivå kan hjälpa dig att identifiera stressiga stunder under dagen. För bästa resultat bör du bära klockan medan du sover.

Du kan synkronisera klockan med ditt Garmin Connect™ konto för att visa din stressnivå under hela dagen, långsiktiga trender och ytterligare information.

Använda den förenklade stressnivåwidgeten

Den förenklade stressnivåwidgeten visar din aktuella stressnivå och ett diagram över din stressnivå sedan midnatt. Den kan även vägleda dig genom en andningsaktivitet som hjälper dig att slappna av.

  1. Medan du sitter stilla eller är inaktiv sveper du uppåt eller nedåt för att visa den förenklade stressnivåwidgeten.
    TIPS: Om du är för aktiv för att klockan ska kunna fastställa din stressnivå visas ett meddelande i stället för en siffra för stressnivån. Du kan kontrollera din stressnivå igen efter några minuters inaktivitet.
  2. Tryck på den förenklade widgeten för att se ett diagram över din stressnivå sedan midnatt.

    Blå staplar anger viloperioder. Gula staplar anger perioder av stress. Grå staplar visar tider som du varit för aktiv för att det skulle gå att fastställa din stressnivå.

  3. Om du vill starta en andningsaktivitet sveper du uppåt och väljer Bockmarkering.
GUID-C3225F6F-DF15-4404-9E20-05C4FDCD1207 v6
Maj 2025