O ocenah najvišjega VO2
Najvišji VO2 je največja prostornina kisika (v mililitrih), ki jo lahko pri najvišji obremenitvi porabite na minuto na kilogram teže. Preprosto povedano je najvišji VO2 odraz vaše telesne pripravljenosti in bi se moral povišati, ko izboljšujete svojo pripravljenost. Naprava Venu® Sq 2 za prikazovanje ocene najvišjega VO2 potrebuje merilnik srčnega utripa na zapestju ali združljiv merilnik srčnega utripa na prsnem traku.
V napravi je vaša ocena najvišjega VO2 prikazana s številko, opisom in položajem na barvnem merilniku. V uporabniškem računu Garmin Connect™ si lahko ogledate več podrobnosti o oceni svojega najvišjega VO2, denimo, kam se uvršča glede na vašo starost in spol.
|
|
Izjemno |
|---|---|
|
|
Odlično |
|
|
Dobro |
|
|
Zmerno |
|
|
Slabo |
Vijolično
Modro
Zeleno
Oranžno
RdečePodatke o najvišjem VO2 zagotavlja Firstbeat Analytics™. Analiza najvišjega VO2 je posredovana z dovoljenjem inštituta The Cooper Institute®. Za več informacij si oglejte dodatek (Standardne ocene za najvišji VO2) in obiščite www.CooperInstitute.org.
Pridobivanje ocene najvišjega VO2
Za to funkcijo je potreben merilnik srčnega utripa na zapestju ali združljiv prsni merilnik srčnega utripa. Če uporabljate prsni merilnik srčnega utripa, si ga morate nadeti in ga združiti z uro (Združevanje brezžičnih senzorjev).
Za najbolj natančno oceno nastavite profil uporabnika (Nastavitev uporabniškega profila) in najvišji srčni utrip (Nastavljanje območij srčnega utripa). Ocene bodo najprej videti nenatančne. Ura potrebuje nekaj tekov, da spozna vaše sposobnosti.
-
Pridržite
.
-
Izberite
> Profil uporabnika > Najvišji VO2.
Če ste že zabeležili hitro hojo ali tek na prostem, se lahko prikaže ocena najvišjega VO2. Ura prikazuje datum zadnje posodobitve ocene najvišjega VO2. Ura oceno najvišjega VO2 posodobi po vsaki končani hoji ali teku na prostem, ki traja najmanj 15 minut. Za pridobitev posodobljene ocene lahko ročno zaženete test najvišjega VO2.
Pridobivanje ocene najvišjega VO2 za kolesarjenje
Za to funkcijo sta potrebna merilnik moči in merilnik srčnega utripa na zapestju ali združljiv prsni merilnik srčnega utripa. Merilnik moči mora biti združen z uro (Združevanje brezžičnih senzorjev). Če uporabljate prsni merilnik srčnega utripa, si ga morate nadeti in ga združiti z uro.
Za najbolj natančno oceno nastavite profil uporabnika (Nastavitev uporabniškega profila) in najvišji srčni utrip (Nastavljanje območij srčnega utripa). Ocene bodo najprej videti nenatančne. Ura potrebuje nekaj voženj, da spozna vaše kolesarske sposobnosti.
- Začnite z dejavnostjo kolesarjenja.
- Vsaj 20 minut kolesarite z enakomerno in visoko intenzivnostjo.
-
Po vožnji izberite
.
- S tipkama in se pomikajte med meritvami zmogljivosti.