Prejsť na hlavný obsah

Zaznamenanie aktivity HIIT

Na zaznamenanie intervalového tréningu s vysokou intenzitou (HIIT) môžete použiť špecializované časovače.

  1. Stlačte tlačidlo Symbol písmeno A.
  2. Vyberte HIIT.
  3. Vyberte možnosť:

    • Výberom možnosti Voľne zaznamenáte otvorenú, neštruktúrovanú aktivitu HIIT.

    • Výberom možnosti Časovače HIIT > AMRAP zaznamenáte čo najviac kôl počas stanoveného časového obdobia.

    • Výberom možnosti Časovače HIIT > EMOM zaznamenáte stanovený počet pohybov každú minútu po minúte.

    • Výberom možnosti Časovače HIIT > Tabata budete striedať 20-sekundové intervaly maximálnej námahy s 10 sekundami odpočinku.

    • Výberom možnosti Časovače HIIT > Vlastné nastavíte čas pohybu, čas odpočinku, počet pohybov a počet kôl.

    • Výberom položky Cvičenia budete sledovať uložené cvičenie.

  4. V prípade potreby postupujte podľa pokynov na obrazovke.
  5. Výberom položky Symbol písmeno A spustíte prvé kolo.

    Hodinky zobrazia časovač odpočítavania a váš aktuálny srdcový tep.

  6. V prípade potreby vyberte položku Symbol písmeno B a manuálne sa presuňte na ďalšie kolo alebo oddych.
  7. Po dokončení aktivity stlačte tlačidlo Symbol písmeno A, čím zastavíte časovač aktivity.
  8. Vyberte položku Symbol začiarknutia.
GUID-C3225F6F-DF15-4404-9E20-05C4FDCD1207 v6
Máj 2025
© 2022 Garmin Ltd.