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Como iniciar natação em piscina

  1. Pressione Símbolo da letra A.
  2. Selecione Nat. piscina.
  3. Selecione o tamanho da piscina ou insira um tamanho personalizado.
  4. Pressione Símbolo da letra A para iniciar o temporizador da atividade.
  5. Inicie sua atividade.

    O relógio registra automaticamente os intervalos de natação e as distâncias.

  6. Pressione Símbolo da letra B quando estiver parado.

    A tela de descanso é exibida.

  7. Pressione Símbolo da letra B para reiniciar o temporizador de intervalo.
  8. Quando terminar a atividade, pressione Símbolo da letra A para parar o temporizador da atividade.
  9. Selecione uma opção:

    • Para salvar a atividade, mantenha Símbolo da letra A pressionado.

    • Para descartar a atividade, arraste para baixo e pressione Símbolo da letra A.

Definindo o tamanho da piscina

  1. Pressione Símbolo da letra A.
  2. Selecione Nat. piscina.
  3. Passe o dedo na tela para cima.
  4. Selecione Configu​rações > Tamanho da piscina.
  5. Selecione o tamanho da piscina ou insira um tamanho personalizado.

Terminologia da natação

Extensão

Um curso na piscina.

Intervalo

Uma ou mais extensões consecutivas. Um novo intervalo é iniciado após um período de descanso.

Braçada

Uma braçada é contada sempre que o braço com o relógio conclui um ciclo.

Swolf

A pontuação swolf é a soma do tempo para uma extensão de piscina mais o número de braçadas para essa extensão. Por exemplo, 30 segundos mais 15 braçadas correspondem a uma pontuação swolf de 45. Swolf é uma medida da natação eficaz e, como no golfe, quanto menor a pontuação, melhor.

Velocidade crítica de natação (VCN)

Sua VCN é a velocidade que teoricamente você pode manter continuamente sem exaustão. Você pode usar sua VCN para orientar seu ritmo de treinamento e monitorar sua melhoria.

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Maio 2025
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