Pratique de la natation

  1. Appuyez sur Symbole de lettre A.
  2. Sélectionnez Nat. piscine.
  3. Sélectionnez la taille de la piscine ou saisissez une taille personnalisée.
  4. Appuyez sur Symbole de lettre A pour lancer le chronomètre d'activité.
  5. Démarrez votre activité.

    La montre enregistre automatiquement vos longueurs et les intervalles de nage.

  6. Appuyez sur Symbole de lettre B quand vous vous reposez.

    L'écran de repos s'affiche.

  7. Appuyez sur Symbole de lettre B pour relancer le chronomètre à intervalle.
  8. Une fois votre activité terminée, appuyez sur Symbole de lettre A pour arrêter le chronomètre d'activité.
  9. Sélectionner une option :
    • Pour enregistrer l'activité, maintenez enfoncé Symbole de lettre A.

    • Pour supprimer l'activité, faites glisser votre doigt vers le bas et appuyez sur Symbole de lettre A.

Définition de la taille de la piscine

  1. Appuyez sur Symbole de lettre A.
  2. Sélectionnez Nat. piscine.
  3. Faites glisser l'écran vers le haut.
  4. Sélectionnez Paramèt​res > Taille de la piscine.
  5. Sélectionnez la taille de la piscine ou saisissez une taille personnalisée.

Terminologie de la natation

Longueur

un aller dans le bassin.

Intervalle

une ou plusieurs longueurs à la suite. Un nouvel intervalle débute après une phase de repos.

Mouvement

un mouvement correspond à un cycle complet du bras sur lequel vous portez la montre.

Swolf

votre score Swolf est la somme du temps et du nombre de mouvements qu'il vous faut pour effectuer une longueur. Par exemple, 30 secondes et 15 mouvements correspondent à un score Swolf de 45. Le score Swolf permet de mesurer l'efficacité de la nage et, comme au golf, plus votre score est faible, plus vous êtes performant.

Vitesse de nage critique (CSS)

Votre vitesse de nage critique correspond à la vitesse de nage théorique que vous êtes capable de maintenir en continu sans vous épuiser. Vous pouvez vous aider de cette valeur pour établir votre allure d'entraînement et suivre vos progrès.

GUID-C3225F6F-DF15-4404-9E20-05C4FDCD1207 v4
Septembre 2023