Nadar en piscina
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Pulsa
.
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Pulsa para iniciar el tiempo de actividad.
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Pulsa
en los descansos.
Aparece la pantalla de descanso.
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Pulsa para reiniciar el temporizador de intervalos.
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Cuando acabes la actividad, pulsa para detener el tiempo de actividad.
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Selecciona una opción:
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Para guardar la actividad, mantén pulsado
. -
Para descartar la actividad, desliza hacia abajo y pulsa
.
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Configurar el tamaño de piscina
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Pulsa .
- Selecciona Nat. piscina.
- Desliza el dedo hacia arriba.
- Selecciona .
- Selecciona el tamaño de la piscina o introduce un tamaño personalizado.
Terminología de natación
- Longitud
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un recorrido de un extremo a otro de la piscina.
- Intervalo
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uno o varios largos consecutivos. Después de hacer un descanso, comienza un intervalo nuevo.
- Brazada
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se cuenta una brazada cada vez que el brazo que lleva el reloj completa un ciclo completo.
- Swolf
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tu puntuación swolf es la suma del tiempo que se tarda en hacer un largo de piscina más el número de brazadas necesarias para el mismo. Por ejemplo, 30 segundos y 15 brazadas equivalen a una puntuación swolf de 45. Swolf es una medida de eficacia en la natación y al igual que en el golf, cuanto menor es la puntuación, mejor.
- Velocidad crítica de nado (CSS)
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la CSS es la velocidad teórica que puedes mantener de forma continua sin agotarte. Puedes utilizar tu CSS como guía para el entrenamiento y para supervisar tu mejora.