Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad
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Drücken Sie
.
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Drücken Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten.
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Drücken Sie
, wenn Sie eine Ruhepause einlegen.
Die Erholungsseite wird angezeigt.
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Drücken Sie , um den Intervalltimer neu zu starten.
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Drücken Sie nach Abschluss der Aktivität die Taste , um den Aktivitäten-Timer zu stoppen.
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Wählen Sie eine Option:
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Halten Sie
gedrückt, um die Aktivität zu speichern. -
Streichen Sie nach unten und drücken Sie
, um die Aktivität zu verwerfen.
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Einrichten der Poolgröße
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Drücken Sie .
- Wählen Sie Schwimmbad.
- Streichen Sie nach oben.
- Wählen Sie .
- Wählen Sie die Poolgröße aus, oder geben Sie eine benutzerdefinierte Größe ein.
Begriffsklärung für das Schwimmen
- Länge
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Eine Schwimmbadlänge.
- Intervall
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Eine oder mehrere nacheinander absolvierte Bahnen. Nach einer Erholung beginnt ein neues Intervall.
- Zug
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Ein Zug wird jedes Mal gezählt, wenn der Arm, an dem Sie die Uhr tragen, einen vollständigen Bewegungsablauf vollzieht.
- Swolf
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Der Swolf-Wert wird aus der Summe der Zeit für eine Bahn und der Anzahl der Züge berechnet, die zum Schwimmen der Bahn erforderlich sind. Beispielsweise entsprechen 30 Sekunden plus 15 Züge einem Swolf-Wert von 45. Swolf ist eine Maßeinheit für die Effizienz beim Schwimmen, und ebenso wie beim Golf stellen niedrigere Werte ein besseres Ergebnis dar.
- Critical Swim Speed (CSS)
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Die CSS ist die theoretische Geschwindigkeit, die Sie fortwährend beibehalten können, ohne zu ermüden. Verwenden Sie die CSS, um die richtige Trainingspace zu ermitteln und Ihre Fortschritte zu überwachen.