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Aufzeichnen von HIIT-Aktivitäten

Verwenden Sie spezielle Timer, um eine HIIT-Aktivität (High-Intensity Interval Training) aufzuzeichnen.

  1. Drücken Sie Symbol des Buchstabens A.
  2. Wählen Sie HIIT.
  3. Wählen Sie eine Option:

    • Wählen Sie Freies Training, um eine offene, unstrukturierte HIIT-Aktivität aufzuzeichnen.

    • Wählen Sie HIIT-Timer > AMRAP, um während eines bestimmten Zeitraums so viele Runden wie möglich aufzuzeichnen.

    • Wählen Sie HIIT-Timer > EMOM, um jede Minute auf die Minute eine bestimmte Anzahl an Bewegungen aufzuzeichnen.

    • Wählen Sie HIIT-Timer > Tabata, um abwechselnd Intervalle von 20 Sekunden mit maximaler Anstrengung und 10 Sekunden mit Erholung durchzuführen.

    • Wählen Sie HIIT-Timer > Ben.def., um Übungszeit, Erholungszeit, Anzahl der Bewegungen und Anzahl der Runden einzurichten.

    • Wählen Sie Trainings, um einem gespeicherten Training zu folgen.

  4. Folgen Sie bei Bedarf den Anweisungen auf dem Display.
  5. Drücken Sie Symbol des Buchstabens A, um die erste Runde zu starten.

    Die Uhr zeigt einen Countdown-Timer und die aktuelle Herzfrequenz an.

  6. Drücken Sie bei Bedarf die Taste Symbol des Buchstabens B, um manuell zur nächsten Runde oder zum nächsten Erholungsintervall zu wechseln.
  7. Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste Symbol des Buchstabens A, um den Aktivitäten-Timer zu stoppen.
  8. Wählen Sie Symbol eines Häkchens.
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September 2023
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