Относно изчисления VO2 макс.
VO2 макс. е максималният обем кислород (в милилитри), който можете да изразходите на килограм телесно тегло при максимална производителност. Казано по-просто, VO2 макс. е показател за атлетичната производителност и трябва да се увеличава, когато нивото на физическата Ви подготовка се подобрява. Устройството Venu® Sq 2 изисква пулс, базиран на китката, или съвместимо устройство за следене на пулса на гърдите, за да покаже оценка на VO2 макс.
На устройството изчисленията на VO2 макс. се показват като число, описание и позиция върху цветния индикатор. Във Вашия акаунт в Garmin Connect™ можете да видите допълнителни подробности за изчислението на Вашия VO2 макс., например къде се нарежда за Вашата възраст и пол.
|
|
Изключително |
|---|---|
|
|
Отлично |
|
|
Добро |
|
|
Средно |
|
|
Слабо |
Лилаво
Синьо
Зелено
Оранжево
ЧервеноДанните за VO2 макс. се предоставят от Firstbeat Analytics™. Анализът на VO2 макс. се предоставя с разрешение от The Cooper Institute®. За повече информация вижте приложението (Стандартни нива на VO2 макс.) и отидете на www.CooperInstitute.org.
Получаване на изчисленията за Вашия VO2 макс.
Тази функция изисква устройство за следене на пулса на китката или устройство за следене на пулса на гърдите. Ако използвате устройство за следене на пулса на гърдите, трябва да го поставите и да го сдвоите с часовника си (Сдвояване на Вашите безжични сензори).
За най-точна оценка завършете настройката на потребителския профил (Настройка на Вашия потребителски профил) и задайте максималния си пулс (Настройка на Вашите зони за пулс). В началото измерването може да изглежда неточно. Часовникът изисква няколко измервания, за да направи точно измерване.
-
Задръжте
.
-
Изберете
> Потребителски профил > VO2 макс..
Ако вече сте записали разходка с бързо темпо или бягане на открито, има вероятност изчислението на Вашия VO2 макс. да бъде изведено. Часовникът извежда датата, на която е актуализирано последно изчислението на Вашия VO2 макс. Часовникът актуализира изчислението на Вашия VO2 макс. при всяко завършване на разходка или бягане на открито с продължителност 15 минути или повече. Можете ръчно да стартирате тест на VO2 макс., за да получите актуализирано изчисление.
Получаване на изчисленията за Вашия VO2 макс. за колоездене
Тази функция изисква силомер и устройство за следене на пулса на китката или съвместимо устройство за следене на пулса на гърдите. Силомерът трябва да е сдвоен с часовника Ви (Сдвояване на Вашите безжични сензори). Ако използвате устройство за следене на пулса на гърдите, трябва да го поставите и да го сдвоите с часовника си.
За най-точна оценка завършете настройката на потребителския профил (Настройка на Вашия потребителски профил) и задайте максималния си пулс (Настройка на Вашите зони за пулс). В началото измерването може да изглежда неточно. Часовникът изисква няколко карания, за да се запознае с ефективността Ви при колоездене.
- Започнете дейност по колоездене.
- Карайте с постоянна, висока интензивност в продължение на поне 20 минути.
-
След колоезденето натиснете
.
- Натиснете или , за да превъртите измерванията на ефективността.