Пропустити й перейти до основного вмісту

Запис занять ВІІТ

Для запису високоінтенсивних інтервальних тренувань (ВІІТ) можна використовувати спеціальні таймери.

  1. Натисніть Символ сенсорної кнопки, щоб переглянути меню.
  2. Виберіть Символ меню занять > Символ ВІІТ.

    Під час першого вибору заняття ВІІТ необхідно вибрати тип заняття ВІІТ.

  3. Виберіть один із варіантів:

    • Виберіть Вільна вага, щоб записати відкрите неструктуроване заняття ВІІТ.

    • Виберіть Таймери ВІІТ > AMRAP (якомога більше повторень), щоб записати максимально можливу кількість раундів за призначений період часу.

    • Виберіть Таймери ВІІТ > EMOM, щоб записати задану кількість рухів за хвилину протягом хвилини.

    • Виберіть Таймери ВІІТ > Табата, щоб чергувати інтервали максимального зусилля по 20 секунд із перервами на відпочинок по 10 секунд.

    • Виберіть Таймери ВІІТ > Користувацьк., щоб налаштувати час руху, час відпочинку, кількість рухів і раундів.

  4. Виберіть Символ налаштувань, щоб налаштувати сповіщення, екрани даних і тип заняття ВІІТ.
  5. Виберіть Попередження, щоб налаштувати сповіщення про частоту пульсу, час і кількість калорій.
  6. Виберіть Екрани даних, щоб налаштувати екрани даних.
  7. Виберіть Тип тренування, щоб вибрати тип заняття ВІІТ.
  8. Натисніть Символ сенсорної кнопки, щоб повернутися до екрану таймера заняття.
  9. Виберіть Символ початку, щоб запустити таймер заняття.

    На екрані годинника відображається таймер зворотного відліку й поточна частота серцевих скорочень.

  10. Розпочніть своє перше заняття.
  11. Проведіть пальцем по екрану, щоб переглянути додаткові екрани даних (залежно від пристрою).
  12. Після завершення заняття натисніть Символ сенсорної кнопки, щоб зупинити таймер.
  13. Виберіть один із варіантів:

    • Щоб зберегти заняття, натисніть Символ позначення.

    • Натисніть Символ видалення > Символ позначення, щоб видалити заняття.

    • Щоб відновити заняття, виберіть Символ початку.

GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB v4
Червень 2025
© 2023 Garmin Ltd.