Ana içeriğe atla

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT) Kaydetme

Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) etkinliği kaydetmek için özel süreölçerleri kullanabilirsiniz.

  1. Menüyü görüntülemek için Dokun düğmesi simgesi öğesine basın.
  2. Etkinlik menüsü simgesi > HIIT simgesi öğesini seçin.

    HIIT etkinliğini ilk kez seçerken HIIT etkinlik türünüzü seçmeniz gerekir.

  3. Bir seçenek belirleyin:

    • Açık, yapılandırılmamış bir yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) etkinliği kaydetmek için Serbest öğesini seçin.

    • Ayarlanan zaman aralığında mümkün olduğunca çok tur kaydetmek için HIIT Süreölçerleri > AMRAP öğelerini seçin.

    • Her anın her dakikasında belirli bir hareket sayısını kaydetmek için HIIT Süreölçerleri > EMOM öğelerini seçin.

    • 20 saniyelik maksimum çaba ve 10 saniyelik dinlenme aralıkları arasında geçiş yapmak için HIIT Süreölçerleri > Tabata öğelerini seçin.

    • Hareket sürenizi, dinlenme sürenizi, hareket sayınızı ve tur sayınızı ayarlamak için HIIT Süreölçerleri > Özel öğelerini seçin.

  4. Uyarıları, veri ekranlarını ve HIIT etkinlik türünü ayarlamak için Ayarlar simgesi simgesini seçin.
  5. Kalp atış hızı, süre ve kalori uyarılarını ayarlamak için Uyarılar öğesini seçin.
  6. Veri ekranlarını özelleştirmek için Veri Ekranları öğesini seçin.
  7. HIIT etkinlik türünü seçmek için Antrenman Türü öğesini seçin.
  8. Etkinlik zamanlayıcısı ekranına geri dönmek için Dokun düğmesi simgesi öğesine basın.
  9. Etkinlik süreölçerini başlatmak için Başlat simgesi öğesini seçin.

    Saatte geri sayan bir süreölçer ve geçerli kalp hızınız görüntülenir.

  10. İlk etkinliğinizi başlatın.
  11. Ek veri ekranlarını görüntülemek için kaydırın (isteğe bağlı).
  12. Etkinliğinizi tamamladıktan sonra etkinlik süreölçerini durdurmak için Dokun düğmesi simgesi simgesini basılı tutun.
  13. Bir seçenek belirleyin:

    • Etkinliği kaydetmek için Onay işareti simgesi simgesini seçin.

    • Etkinliği silmek için Sil simgesi > Onay işareti simgesi öğesini seçin.

    • Etkinliğe devam etmek için Başlat simgesi öğesini seçin.

GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB v4
Haziran 2025
© 2023 Garmin Ltd.