Hoppa till huvudinnehåll

Registrera en HIIT-aktivitet

Du kan använda specialtimers för att registrera en HIIT-aktivitet (högintensiv intervallträning).

  1. Tryck på Pekknapp för att visa menyn.
  2. Välj Aktivitetsmeny > HIIT.

    Första gången du väljer en HIIT-aktivitet måste du välja HIIT-aktivitetstyp.

  3. Välj ett alternativ:

    • Välj Fri om du vill registrera en öppen, ostrukturerad HIIT-aktivitet.

    • Välj Timer för högintensiv intervallträning > AMRAP för att registrera så många rundor som möjligt under en angiven tidsperiod.

    • Välj Timer för högintensiv intervallträning > EMOM för att registrera ett visst antal övningar varje minut på minuten.

    • Välj Timer för högintensiv intervallträning > Tabata om du vill växla mellan 20-sekundersintervall med maximal ansträngning och 10 sekunders vila.

    • Välj Timer för högintensiv intervallträning > Egna för att ställa in träningstid, vilotid, antal övningar och antal rundor.

  4. Välj Inställningar för att ställa in varningar, datasidor och HIIT-aktivitetstyp.
  5. Välj Varningar för att ställa in aviseringar för puls, tid och kalorier.
  6. Välj Datasidor om du vill anpassa datasidorna.
  7. Välj Träningstyp för att välja HIIT-aktivitetstypen.
  8. Tryck på Pekknapp för att återgå till skärmen med aktivitetstimern.
  9. Välj Start för att starta aktivitetstimern.

    Klockan visar en nedräkningstimer och aktuell puls.

  10. Starta din första aktivitet.
  11. Dra med fingret för att visa fler datasidor (valfritt).
  12. När du är klar med aktiviteten håller du ned Pekknapp för att stoppa aktivitetstimern.
  13. Välj ett alternativ:

    • Välj Bockmarkering för att spara aktiviteten.

    • Välj Ta bort > Bockmarkering för att ta bort aktiviteten.

    • Välj Start för att fortsätta aktiviteten.

GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB v4
Juni 2025
© 2023 Garmin Ltd.