Preskoči na glavno vsebino

Beleženje dejavnosti HIIT

Dejavnost visokointenzivne intervalne vadbe (HIIT) lahko beležite s posebnimi časovniki.

  1. Pritisnite Simbol za gumb na dotik, da se prikaže meni.
  2. Izberite Simbol za meni dejavnosti > Simbol za vadbo HIIT.

    Ko prvič izberete dejavnost vadbe HIIT, morate izbrati vrsto dejavnosti vadbe HIIT.

  3. Izberite eno od možnosti:

    • Če želite zabeležiti odprto, nestrukturirano dejavnost vadbe HIIT, izberite Prosto.

    • Če želite zabeležiti čim več ponovitev v določenem času, izberite Časovniki dejavnosti HIIT > AMRAP.

    • Če želite zabeležiti nastavljeno število gibov med vadbo, razdeljeno po minutah, izberite Časovniki dejavnosti HIIT > EMOM.

    • Če želite uporabiti izmenjujoče se 20-sekundne intervale pri največjem naprezanju in 10-sekundne intervale počitka, izberite Časovniki dejavnosti HIIT > Tabata.

    • Če želite nastaviti čas gibanja, čas počitka, število gibov in število krogov, izberite Časovniki dejavnosti HIIT > Po meri.

  4. Če želite nastaviti opozorila, podatkovne zaslone in vrsto dejavnosti vadbe HIIT, izberite Simbol za nastavitve.
  5. Če želite nastaviti opozorila o srčnem utripu, času in kalorijah, izberite Alarmi.
  6. Če želite prilagoditi podatkovne zaslone, izberite Podatkovni zasloni.
  7. Če želite izbrati vrsto dejavnosti vadbe HIIT, izberite Vrsta vadbe.
  8. Pritisnite Simbol za gumb na dotik, da se vrnete na zaslon časovnika dejavnosti.
  9. Izberite Simbol za začetek, da zaženete časovnik dejavnosti.

    V uri se prikažeta odštevalnik in trenutni srčni utrip.

  10. Začnite prvo dejavnost.
  11. Če si želite ogledati dodatne podatkovne zaslone, podrsajte (izbirno).
  12. Po koncu dejavnosti pridržite gumb Simbol za gumb na dotik za zaustavitev časovnika dejavnosti.
  13. Izberite eno od možnosti:

    • Če želite shraniti dejavnost, izberite Simbol za kljukico.

    • Če želite izbrisati dejavnost, izberite Simbol za brisanje > Simbol za kljukico.

    • Če želite nadaljevati dejavnost, izberite Simbol za začetek.

GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB v4
Junij 2025
© 2023 Garmin Ltd.