Prejsť na hlavný obsah

Zaznamenanie aktivity HIIT

Na zaznamenanie intervalového tréningu s vysokou intenzitou (HIIT) môžete použiť špecializované časovače.

  1. Na zobrazenie ponuky stlačte Symbol tlačidla dotyku.
  2. Vyberte položky Symbol ponuky aktivít > Symbol HIIT.

    Pri prvom výbere aktivity HIIT je potrebné zvoliť typ HIIT aktivity.

  3. Vyberte jednu z možností:

    • Výberom možnosti Voľne zaznamenáte otvorenú, neštruktúrovanú aktivitu HIIT.

    • Výberom možnosti Časovače HIIT > AMRAP zaznamenáte čo najviac kôl počas stanoveného časového obdobia.

    • Výberom možnosti Časovače HIIT > EMOM zaznamenáte stanovený počet pohybov každú minútu po minúte.

    • Výberom možnosti Časovače HIIT > Tabata budete striedať 20-sekundové intervaly maximálnej námahy s 10 sekundami odpočinku.

    • Výberom možnosti Časovače HIIT > Vlastné nastavíte čas pohybu, čas odpočinku, počet pohybov a počet kôl.

  4. Select Symbol nastavení to set up alerts, data screens, and HIIT activity type.
  5. Výberom položky Upozornenia nastavíte upozornenia pre srdcový tep, čas a kalórie.
  6. Select Obrazovky s údajmi to customize the data screens.
  7. Select Typ tréningu to choose the HIIT activity type.
  8. Stlačením tlačidla Symbol tlačidla dotyku sa vrátite na obrazovku časovača aktivity.
  9. Výberom Symbol spustenia spustíte časovač aktivity.

    Hodinky zobrazia časovač odpočítavania a váš aktuálny srdcový tep.

  10. Start your first activity.
  11. Potiahnutím prstom zobrazíte ďalšie obrazovky s údajmi (nepovinné).
  12. Po dokončení aktivity podržaním tlačidla Symbol tlačidla dotyku zastavíte časovač aktivity.
  13. Vyberte jednu z možností:

    • Na uloženie aktivity vyberte Symbol začiarknutia.

    • Na odstránenie aktivity vyberte položky Symbol odstránenia > Symbol začiarknutia.

    • Na obnovenie aktivity vyberte Symbol spustenia.

GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB v4
Jún 2025
© 2023 Garmin Ltd.