Перейти к основному содержимому

Запись занятия ВИИТ

Для записи высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) можно использовать специальные таймеры.

  1. Нажмите Символ сенсорной кнопки для перехода к меню.
  2. Выберите Символ меню занятия > Символ ВИИТ.

    При первом выборе занятия ВИИТ необходимо выбрать тип ВИИТ.

  3. Выберите один из следующих вариантов:

    • Выберите Свобод​ная тренировка для записи свободного занятия ВИИТ.

    • Выберите Таймеры ВИИТ > AMRAP для записи как можно большего количества подходов в установленный период времени.

    • Выберите Таймеры ВИИТ > EMOM, чтобы записать заданное количество упражнений каждую минуту в течение каждой минуты.

    • Выберите Таймеры ВИИТ > Табата для переключения между 20-секундными интервалами максимального усилия с 10-секундным перерывом.

    • Выберите Таймеры ВИИТ > Ввод вручную, чтобы установить свое время на упражнение, время отдыха, количество упражнений и подходов.

  4. Выберите Символ настроек для настройки оповещений, экранов данных и типа ВИИТ.
  5. Выберите пункт Опове​щения, чтобы настроить оповещения о ЧСС, времени и сожженным калориям.
  6. Выберите Экраны данных, чтобы настроить экраны данных.
  7. Выберите Тип тренировки, чтобы выбрать тип ВИИТ.
  8. Нажмите Символ сенсорной кнопки, чтобы вернуться к меню таймера занятия.
  9. Нажмите Символ запуска, чтобы запустить таймер занятия.

    Часы отображают таймер обратного отсчета и текущую частоту пульса.

  10. Начните первое занятие.
  11. Проведите пальцем по экрану для просмотра дополнительных экранов данных (необязательно).
  12. По завершении занятия нажмите и удерживайте Символ сенсорной кнопки, чтобы остановить таймер занятия.
  13. Выберите один из следующих вариантов:

    • Выберите Символ галочки для сохранения занятия.

    • Выберите Символ «Удалить» > Символ галочки для удаления занятия.

    • Выберите Символ запуска для возобновления занятия.

GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB v4
Июнь 2025
© 2023 Garmin Ltd.