Salt la conţinutul principal

Înregistrarea unei activități HIIT

Puteți utiliza timere specializate pentru a înregistra o activitate de antrenament cu intervale de mare intensitate (HIIT).

  1. Apăsați Simbol buton atingere pentru a vizualiza meniul.
  2. Selectați Simbolul de meniu activitate > Simbol HIIT.

    Prima dată când selectați activitatea HIIT, trebuie să selectați tipul de activitate HIIT.

  3. Selectați o opțiune:

    • Selectați Liber pentru a înregistra o activitate HIIT deschisă, nestructurată.

    • Selectați Timere HIIT > AMRAP pentru a înregistra cât mai multe runde pe cât posibil în timpul unei perioade de timp setată.

    • Selectați Timere HIIT > EMOM pentru a înregistra un număr setat de mișcări la fiecare minut până la timpul limită.

    • Selectați Timere HIIT > Tabata pentru a alterna între intervale de 20 de secunde de efort maxim cu 10 secunde de pauză.

    • Selectați Timere HIIT > Personali​zare pentru a seta timpul de mișcare, timpul de odihnă, numărul de mișcări și numărul de runde.

  4. Selectați Simbol setări pentru a seta alerte, ecrane de date și tipul de activitate HIIT.
  5. Selectați Alerte pentru a seta alertele privind pulsul, timpul și alertele privind caloriile.
  6. Selectați Ecrane de date pentru a personaliza ecranele de date.
  7. Selectați Tip de antrenament pentru a alege tipul de activitate HIIT.
  8. Apăsați Simbol buton atingere pentru a reveni la ecranul timerului de activitate.
  9. Selectați Simbol start pentru a porni timerul activității.

    Ceasul afișează un timer pentru numărătoare inversă și pulsul dvs. curent.

  10. Începeți prima activitate.
  11. Glisați pentru a vedea ecrane de date suplimentare (opțional).
  12. După finalizarea activității, mențineți apăsat Simbol buton atingere pentru a opri timerul de activitate.
  13. Selectați o opțiune:

    • Selectați Simbol bifă pentru a salva activitatea.

    • Selectați Simbol ștergere > Simbol bifă pentru a șterge activitatea.

    • Selectați Simbol start pentru a relua activitatea.

GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB v4
Iunie 2025
© 2023 Garmin Ltd.