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Registrar uma atividade de HIIT

Você pode usar temporizadores especializados para registrar uma atividade de treino intervalado de alta intensidade (HIIT).

  1. Pressione Símbolo do botão de toque para visualizar o menu.
  2. Selecione Símbolo de menu de atividade > Símbolo de HIIT.

    Na primeira vez que selecionar a atividade de HIIT, você deve selecionar seu tipo de atividade de HIIT.

  3. Selecione uma opção:

    • Selecione Livre para registrar uma atividade de HIIT aberta e não estruturada.

    • Selecione Temporizadores de HIIT > AMRAP para registrar o máximo possível de séries durante um período definido.

    • Selecione Temporizadores de HIIT > EMOM para registrar um número definido de movimentos por minuto.

    • Selecione Temporizadores de HIIT > Tabata para alternar entre intervalos de 20 segundos de esforço máximo e 10 segundos de descanso.

    • Selecione Temporizadores de HIIT > Personalizado para definir o tempo de movimentação, o tempo de descanso, o número de movimentos e o número de séries.

  4. Selecione Símbolo de configurações para configurar alertas, visor de dados e tipos de atividade de HIIT.
  5. Selecione Alertas para definir os alertas de frequência cardíaca, tempo e calorias.
  6. Selecione Visor de dados para personalizar o visor de dados.
  7. Selecione Tipo de treino para escolher o tipo de atividade de HIIT.
  8. Pressione Símbolo do botão de toque para retornar à tela do temporizador de atividades.
  9. Selecione Símbolo de Iniciar para iniciar o temporizador de atividade.

    O relógio exibe um temporizador de contagem regressiva e sua frequência cardíaca atual.

  10. Inicie sua primeira atividade.
  11. Deslize para visualizar outras telas de dados (opcional).
  12. Quando terminar a atividade, mantenha pressionado Símbolo do botão de toque para parar o temporizador da atividade.
  13. Selecione uma opção:

    • Selecione Símbolo de marca de seleção para salvar a atividade.

    • Selecione Símbolo de excluir > Símbolo de marca de seleção para excluir a atividade.

    • Selecione Símbolo de Iniciar para retomar a atividade.

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Junho 2025
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