Przejdź do głównej zawartości

Rejestracja aktywności HIIT

Do rejestracji aktywności treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) możesz wykorzystać specjalistyczne stopery.

  1. Naciśnij Symbol przycisku dotykowego, aby zobaczyć menu.
  2. Wybierz kolejno Symbol menu aktywności > Symbol treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT).

    Przy pierwszym wyborze treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) wybierz typ aktywności HIIT.

  3. Wybierz opcję:

    • Wybierz Dowolny, aby zarejestrować otwartą, luźną aktywność HIIT.

    • Wybierz kolejno Stopery HIIT > AMRAP, aby zarejestrować jak najwięcej rund w ustawionym czasie.

    • Wybierz kolejno Stopery HIIT > EMOM, aby zarejestrować ustawioną liczbę ruchów co minutę na minutę.

    • Wybierz kolejno Stopery HIIT > Tabata, aby zmieniać między 20-sekundowymi interwałami maksymalnego wysiłku a 10-sekundowym odpoczynkiem.

    • Wybierz kolejno Stopery HIIT > Własne, aby ustawić swój czas ruchu, czas odpoczynku, liczbę ruchów i liczbę rund.

  4. Wybierz Symbol ustawień, aby skonfigurować alerty, ekrany danych i typ aktywności HIIT.
  5. Wybierz Alerty, aby ustawić alerty tętna, czasu i kalorii.
  6. Wybierz Ekrany danych, aby dostosować ekrany danych.
  7. Wybierz Typ treningu, aby wybrać typ aktywności HIIT.
  8. Naciśnij Symbol przycisku dotykowego, aby powrócić do ekranu stopera aktywności.
  9. Wybierz Symbol rozpoczynania, aby uruchomić stoper aktywności.

    Zegarek wyświetla stoper i bieżące tętno.

  10. Rozpocznij pierwszą aktywność.
  11. Przesuń palcem, aby wyświetlić dodatkowe ekrany danych (opcjonalne).
  12. Po zakończeniu aktywności przytrzymaj Symbol przycisku dotykowego, aby zatrzymać stoper aktywności.
  13. Wybierz opcję:

    • Wybierz Symbol potwierdzenia, aby zapisać aktywność.

    • Wybierz kolejno Symbol usuwania > Symbol potwierdzenia, aby usunąć aktywność.

    • Wybierz Symbol rozpoczynania, aby kontynuować aktywność.

GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB v4
Czerwiec 2025
© 2023 Garmin Ltd.